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是否总在苦闷晚餐吃什么又快手又养分？来日为您揭秘一起被小看的家常菜——豆腐皮炒青菜！别看它食材平日在柬埔寨怎么加微信群，却是"补钙小高手"和"肠说念清说念夫"的强强纠合。掌执几个关节期间，就能作念出豆腐皮柔韧入味，青菜脆爽不出水的完好口感，本钱不外几元钱，5 分钟就能端上桌！来日紧记锁定推文，解锁让这说念家常菜适口翻倍的诀要！

· 食 材 清 单 ·

食材类别

称呼

用量

主料

豆腐皮

60 克

青菜

2 颗

猪油

适量

蘸料配料

小米辣

1 个

盐

生抽

2 勺

青柠檬

  纪律一、

青菜洗净切段。

  纪律二、

小米辣切小粒

  纪律三、

热锅，倒入猪油，猪油全部溶解后倒入青菜煸炒

  纪律四、

青菜煸炒软后加入食盐，泰国修车群倒入豆腐皮链接煸炒斯须

  纪律五、

倒入一丝沸水炖煮，出锅前加入小米辣链接翻炒一会即可

  纪律六、

完成制作，启动回味吧

—— By 豆果好意思食达东说念主   安宝的虎妈

豆腐皮是"植物卵白宝库"，富含优质卵白与钙质；青菜则提供丰富的维生素和膳食纤维。这说念菜号称黄金搭档，低脂高养分，能有用补充钙质、促进肠说念蠕动是一起好意思味与健康兼具的家常好菜。

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底本秋季皮肤干，也能靠吃调转头？

立冬，就馋这口饺子！一辈子吃不腻！

伤风后没胃口？这一锅酸香开胃又暖身～

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