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感谢公共昨晚的随同，你们即是我最佳充电宝
吵杂事后，我也准备放缓节拍，休息一下了。
天气转凉了，就让幼岚给你们带去更多的善良和稳定，公共多多防范形体。周末安逸哦 ~
---- 以下正文 ----
天冷了！把冰好意思式换成银耳羹，给耳朵也换换口味。
我最近就爱听养生类播客：中医、健康、科普、好可口饭……攒了几个最矿藏的给公共。
讲得透、不严肃，还很好玩，号称最低资本养气血！不花一分钱，躺着听着、乐呵乐呵地把我方养成"精气神"财主！
快转发这波续命妙药给你的好闺蜜吧！有句话怎么说来着：天下是你的，亦然我的，但归根结底属于那些形体好的、活得久的� �
第一个想安利的，诚然咱们集"生命贤慧"与"生活形而上学"于孤苦的传统中医啦！
《推心置腹》
养生闺蜜局 /
"什么？恋爱脑是因为形体虚？"
"东谈主的潮湿，只消在火葬那天才调去除了吗？"
"快来扎我吧，我要成为貌好意思如花的富婆，芳华永驻的那种！"
——底本中医们玩播客还不错这样有活东谈主感！有好几期，我光读标题就忍不住笑出声。
每一期皆好戳我！即是为咱们养生女孩量身定制的啊！
图源：小天地截图
主播有好几个小姐，简直皆是北中医毕业的大夫，还每每邀请中医界的大咖来一谈来共享。
但完完全不会学究。就像围炉煮茶，听我"很懂行的闺蜜们"热吵杂闹地唠嗑。
每一期，她们唠着唠着就把老祖先的贤慧给你讲透露了，靠谱又接地气 ~
看，除了讲得细，还附赠苟简实操小 tips � � � �
听完真的能攒好多养生小撇步：
比如，骨气养生（冬季指南这篇）就提到� � � �
最近风邪相比重（天气和环境变动大），容易让东谈主感到 emo。如果一直憋在心里，就会调换为内在的"郁火"，让东谈主变得暴躁易怒
——好多女生会发现我方更容易心扉失控。
这时刻，不错多闻一些带香味的东西，最佳是自然的香，能叫醒咱们的感官，理会郁结的气，让低垂的脸色重新振奋、轩敞起来。
我其时听到就……"呀，不就在说我么！"
记忆起来，最近生活和责任皆挺忙的，但我景色却不测地稳定和善。
疏漏即是因为我方习尚了燃上一支香凝念念静气。底本我悄然无声就养好了我方。哈哈哈 ~
图源：我方的
每个季节皆会有养生小 tips，值得一听！还有搞懂月事、抗衰三部曲……
总之，你关注的减肥、结节、姨妈痛、熬夜脸、职场惊惧等等等等，皆能在这儿找到谜底，果然女生最懂女生！
地址送上� � � � 扫码直达 ~
《大夫有话说》
你的中医"嘴替" /
"你们中医有莫得沟通过，现代中医的调换花样是有问题的，我听不懂！通盘行业我皆听不懂，让东谈主合计有距离不好领路，那我为什么要信你们？"
嘿嘿，像这样潦草不装、勇于"呛声"的中医养生播客，简直再来十个皆不嫌多！
主播熊仔虽不是中医确立，却自命为"北京海淀区中医药文化抓行大使"。
他主要共享中医知识，邀请的也皆是北中医、中医科学院的大夫们，聊天进程里，即是完完全全的行家嘴替——总能站在中医小白的态度抛问题：
"中医补血？不即是吃个药，怎么把血补进去了？"
哈哈哈，听他的播客，真的能冲破咱们以往对中医的刻板印象。
看，是不是问得超细的！� � � �
话题也切得额外实用！比如：
怎么找到符合我方的大夫、怎么跟大夫高效调换；
中医在变好意思方面到底哪些能行？哪些不成行？
孩子脾胃朽迈怎么办，假期伤风了怎么救急？
大热的超等食物，适不符合中国宝宝的体质？
针灸到底是怎么治病的（致使还给你标出了减肥在第几秒，哈哈）
恐怕刻也很出东谈倡导想� � � �
-- 详实力不聚会是不错治的？
-- 我为什么不去公立病院，是不想么？
-- 别看我在肛肠科上班，照样能治你的心情心扉问题
-- 这位患者，你再不好好言语，我就给你跪下了！
有莫得戳中你的景仰心～
除了满满当当的科普干货，我额外可爱的还有他的「现代后生育生图鉴」专题。
即是有利邀请听友来共享我方的养生故事。
这里只作念记载，不点评、不分析、不会诊，也不保举效仿——但对我来说，它即是掀开一扇窗，让咱们去看到行家真实的养生需求与个东谈主探索。
听他东谈主的惊惧与遴荐，亦然帮我方捋清念念路。
这里我必须夸一下熊仔的采访功力，他恐怕刻发问相配尖锐，总能在聊天中赓续建议追问，引东谈主念念考。
听他节目深远，咱们对本身的真实需求，就会缓缓通晓，于是，在大浪淘沙的养生潮水里，也能辩认并淘洗出着实符合我方的内容。
目下向咱们走来的第二个方阵，是感性派代表队：硬核科普类播客。
他们最擅长用论文、数据和临床事实，拨开迷雾，看清本体，让咱们学会怎么明智地护士好我方的形体。
《碳基生物生涯指南》
用很科学的花样去养生 /
这疏漏是我见过最"较真"的播客——每期附带的参考文件多到能当论文读了（别怕，很耐听的！）
而还贴心肠附上"文件传送门"� � � �
图源：小天地截图
不外，更新是真的慢（疏漏 1 个月 1 更吧），因为东谈主家真的在用写学术综述的严谨气派作念每一期节目
主播梦妮，声息美妙就算了，学术布景还很硬核——牛津大学女性生殖与健康 x 免疫学博士，泰国修车群光是这 title，就知谈，她聊女性健康话题透顶靠谱！
我可爱的是她的敷陈花样：
像咱们平常刷到的那些健康迷念念，比如"咖啡续命茶养生？""有氧燃脂，无氧降糖？""月事来得早，更年期就来得早？"等等等等
梦妮总能拨开纷杂的信息，从系统的角度，把这些问题的底层逻辑和前世今生皆拎得清了了楚。
选题也额外接地气：减肥、激素、就寝、减压、拖延症……有木有戳在你的点上？
许多咱们关注却弄不解白的问题，皆不错去她播客里搜一搜。
与其在外交媒体上碎屑化吃瓜，不如稳定听完她的一期内容。真有提！升！认！知！的疗效 ~
我想，这亦然这个信息爆炸的期间里，一份可贵的稳定和判断力吧。
《这病一言难尽》
白大褂们的脱口秀 /
你们看他主页吧，简直无须我多先容了！（哈哈哈）
那我就说点主页没说的吧，这是我最"防护"的科普播客，因为恐怕刻真的有点像在听脱口秀。综艺感很强了 ~
主播阿汤很幽默，总能在和嘉宾聊天中冷不防地抛梗，笑着笑着，知识就自动"下载"进脑子里了。
内容也毫不迷糊的，点进他主页，遴荐【全科室科普专题】——你就会发现一个矿藏！
统共科室的万里长征的问题这里皆有涉猎，号称播客分诊台！
总之，哪有问题别慌张，掀开听听科室医师们怎么说 ~
你还会发现，恐怕刻，消亡个话题竟然还能分这样多期讲？还动辄皆讲 1 个多小时？
嗯，主淌若主播的东谈主脉实在是有点蛮横。
就说减肥这个主题吧，他能划分邀请到中医、西医、养分师、致使还有明星艺东谈主来共享，从多个角度给你聊透露，再也找不到比他更全面的了！
这档播客，不光能学硬核科普，还不错在线吃瓜。
——听白大褂们讲科室故事，你会看到了平常生活中斗争不到的东谈主生百态。也会发现，这些清一色的白大褂内部，也装着这样多意旨的灵魂！
冷风一谈，胃口就开了。靠近满街炒栗子、热奶茶，心里总有个声息在打架：
好想吃——但好怕贴秋膘啊……咱们与体重、与食物的相关，恐怕真会比亲密相关还拧巴。
那必须得请出在养分界和食物行业里摸爬滚打的"内行饭搭子"了。教咱们不走捷径，重新意志食物，更好地润泽我方 ~
《饶有兴味》
吃得饶有兴味，才是顶级的养生 /
一初始我误以为这是个纯减肥播客（真的匪面命之性科普了健康减重这件事！ )
听着听着，花样掀开了——她们讲的其实是，怎么好可口饭，让形体更健康，更细小。
毕竟，吃得饶有兴味，才是顶级的养生啊！
主播里有运动养分师、食物科学博士，还有资深健身磨真金不怕火，气势额外靠谱。
养分师粒粒和食物学博士馋虫是我最可爱搭档，她俩聊起来真的"劲劲儿"的，额外较真又额外可人。
但最近馋虫因为创业，一经文牍退出后续节筹划录制了，猛烈建议公共把古早的几期皆拿来听一听吧，干货真的满满当当。
比如教你感性看待饮食，什么生酮、轻断食、抗炎饮食，皆帮你拆解了了。
针对网优势靡的各式减肥偏方，恐怕刻主播粒粒说累了，干脆"以身试法"——替公共当小白鼠，来事无巨细地告诉你：
这进程中，形体有什么响应、心情感受怎么、减下去的究竟是水分照旧脂肪……（是真的很刚了）
图源：小天地播客
红黑榜，也很值得一听，会有利针对市面上大火的"健康零食"和"超等食物"作念测评，帮你识别健康的弯路，设备起更感性的花费不雅。
诚然了，确定不是让你"别吃这个，别吃阿谁"，主播们最大的乐趣其实是共享三山五岳的可口的！
听着他们汹涌澎拜地聊着好意思食，我皆能咂出滋味来了！
果然，懂得玩赏好意思食的东谈主生，才饶有兴味啊！
好啦，我的私藏养生播客，皆在这儿了！
但愿在这个天气和脸色皆升沉不定的平常里，能给公共带去最善良的守候 ~
大 J 叨叨叨
别光储藏吃灰，作为起来哦。
昨晚直播纵脱回到旅馆，我就暖暖地泡了一个脚。倒上滚水，撒一包藏浴汤，看着繁荣昌盛起飞，双脚泡得暖暖乎乎，身心酥酥麻麻的，算是给我方繁难一天最佳的犒劳啦 ~
我的圣人浴汤，照旧"文成公主"御用的浴方，猛烈安利你们（社群正在接龙� � � � 扫码上车），日子再忙，也要把我方宠成公主呀！
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